Gallchnónna Sínis 33 cineál gallchnónna scealla
Sonraí Táirgeadh
Is cnó coitianta iad na gallchnónna le go leor cáilíochtaí iontacha.Seo 33 fhíric faoi gallchnónna.Gcéad dul síos, is foinse shaibhir próitéine agus snáithín iad na gallchnónna.Tá siad ard i bpróitéin, rud a chabhraíonn le fíochán muscle a thógáil agus a chothabháil agus a sholáthraíonn fuinneamh fadtéarmach.Ina theannta sin, tá gallchnónna saibhir i snáithín, rud a chabhraíonn le sláinte díleácha a chur chun cinn.
Sa dara háit, tá gallchnónna ard i saillte sláintiúla.Is foinse aitheanta aigéid shailleacha Omega-3 iad, atá riachtanach d'fheidhm na hinchinne agus an chroí.Is féidir le go leor aigéid shailleacha omega-3 a fháil cabhrú le brú fola a ísliú, sláinte croí a fheabhsú, agus cuimhne agus tiúchan feabhsaithe a chur chun cinn.Sa tríú háit, tá gallchnónna saibhir i vitimíní agus mianraí éagsúla.Tá siad saibhir i vitimíní E agus B, atá riachtanach chun craiceann sláintiúil a chothabháil, díolúine a threisiú agus feidhm cheart cille a chur chun cinn.
Ina theannta sin, tá mianraí cosúil le cailciam, maignéisiam, since agus iarann i gallchnónna, rud a chabhraíonn le sláinte cnámh a chothabháil agus le díolúine a threisiú.Ceathrú, tá airíonna frithocsaídeacha ag gallchnónna.Tá siad saibhir i frithocsaídeoirí cosúil le polyphenols agus anthocyanins, a chabhraíonn le damáiste radacach saor in aisce a laghdú agus an comhlacht a chosaint ó athlasadh agus galair ainsealacha.
Cúigiú, tá gallchnónna maith do shláinte croí.Cuidíonn comhábhair cosúil le aigéid sailleacha omega-3, polyphenols, agus vitimín E an baol taom croí agus stróc a laghdú agus sláinte croí a fheabhsú.Séú, d'fhéadfadh gallchnónna cabhrú le meáchan a rialú.Fuair roinnt staidéir amach gur féidir le gallchnónna cabhrú le bainistíocht meáchain trí mhothúcháin iomlána a mhéadú agus appetite a laghdú.Seachtú, cuidíonn gallchnónna feabhas a chur ar fheidhm na hinchinne.
Cuidíonn aigéid sailleacha Omega-3 agus frithocsaídeoirí chun cuimhne, tiúchan agus feidhm chognaíoch a fheabhsú.Ochtú, d'fhéadfadh gallchnónna cabhrú le laghdú ar an mbaol ailse.Fuair roinnt staidéir amach go bhféadfadh an t-ábhar frithocsaídeach agus polyphenol i gallchnónna cuidiú le fás siadaí a chosc agus an baol ailse a laghdú.Ar deireadh, tá airíonna frith-athlastacha ag gallchnónna freisin.
Cuidíonn polyphenols, anthocyanins agus aigéid sailleacha Omega-3 chun athlasadh a laghdú agus tacaíonn siad le sláinte iomlán an chomhlachta.Mar fhocal scoir, is cnó iontach iad 33 gallchnónna atá pacáilte le luach cothaitheach agus go leor buntáistí sláinte.Cibé an bhfuil sé ag feabhsú sláinte croí, ag neartú feidhm na hinchinne, nó ag cosaint an chomhlachta ó athlasadh agus galair, is rogha iontach é gallchnónna.Cibé ithe amh nó cócaráilte, is féidir leat taitneamh a bhaint as na buntáistí a bhaineann gallchnónna.Mar sin, déan gallchnónna mar chuid de d'aiste bia laethúil agus bain tairbhe as!
